Pentingnya Meningkatkan Kekebalan Tubuh atau Imunitas Tubuh Manusia
Saat pandemi datang atau masuk di Indonesia
mengakibatkan banyak orang melakukan kegiatan di luar nalar seperti
munculnya olahraga bersepeda di jalan hingga menjemur badan dipagi hari untuk
meningkatkan daya tahan tubuh, oleh karena itu olahraga apa saja yang dapat
meningkatkan daya tahan tubuh agar tidak mudah terjangkit penyakit.
Untuk itu sebaiknya kita harus mengenali apa saja yang membuat sistem
kekebalan tubuh meningkat. Sistem pertahanan tubuh manusia yang pertama adalah
sistem kekebalan turunan atau efek gen dari siapa kita lahir dan bawaan. Didalam
sel tubuh manusia sebetulnya sudah ada virus akan tetapi kurangnya olahraga
membuat kekebalan sistem imunitas tubuh menurun.
Dengan hal itu kita harusnya selalu
berolahraga agar sel-sel yang ada dalam tubuh menjadi kuat saat ada virus
maupun penyakit dapat dihentikan oleh tubuh kita. Ada juga sel darah putih yang
seharusnya berfungsi sebagai alat pembunuh alami. Garis pertahanan berada dalam
sel darah putih lainnya seperti untuk memantau lingkungan dan mencoba mengenali
infeksi yang berada di dalam tubuh manusia. Yang menjadikan kekebalan tubuh
manusia mudah terkena penyakit karena tidak memiliki sistem kekebalan kuat yang artinya, tidak adanya garis pertahanan di
tubuh kita. Jika sistem kekebalan tidak dapat menghentikan virus, hal itu
berakibat fatal pada paru-paru manusia. Disinilah pentingnya tubuh kita untuk
digerakan untuk menambah sistem kekebalan bawaan.
Kekebalan sistem tubuh orang muda sangatlah kuat dan orang tua lebih lemah dari kebanyakan kekebalan sistem
tubuh lainnya. Bertambahnya usia maka sel-sel dalam tubuh manusia ikut menuarun
dan berakibat kurang cepat dalam kemampuan respon tubuh. Lalu adakah makanan
yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh manusia. Untuk itu setiap orang harus
memakan makanan seperti sayuran untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Banyak penelitian menunjukan
berolahraga merupakan suatu hal yang paling harus dilakukan untuk meningkatkan
kekebalan tubuh serta olahraga juga dapat
menjaga paru-paru dan jantung menjadi sehat.akan tetapi kita tidak harus
melakukan olahraga seperti lari maraton dengan beragapan anda akan bugar dan
tidak mudah terkena penyakit.
Ada beberapa hal yang harus dilakukan oleh setiap manusia untuk memperkebal
imunitas tubuh yang ada dalam dirinya seperti melakukan refresing agar pikiran
tidak terllalu mempunyai beban berat yang berakibat fatal bagi kebugaran
anggota tubuh, melakukan cukup aktifitas minimal 8 jam perhari dan melakukan
istirahat yang cukup agar tidak gampang terkena penyakit seperti lagu “Rhoma
Irama” begadang boleh saja asal ada isinya ,begadang jangan dilakukan apabila
hanya istilah di zaman sekarang itu disebut rasan-rasan yang dilakukan setiap
malam.
Dalam melakukan sebuah kegiatan minimal tidur 8 jam agar kekuatan dalam
tubuh manusia Kembali normal dan tanpa adanya gangguan atau mudah terkena
penyakit untuk itu hidup sehat berawal dari kebiasaan sehat, jiwa yang sehat
berawal dari tubuh yang sehat. Makananlah makanan yang membuat tubuh dan badan
Kembali kuat seperti setiap pagi melakukan kegiatan rutin seperti minum susu, dan
berjemur di terik pagi hari agar tumbuh lebih optimal dalam bekerja antara sel
yang satu dengan sel yang lain.
Demikianlah sedikit tulisan agar kaum mudah lebih mengetahui daya tahan
tubuh pribadi bukan melakukan olahraga karena musim tren atau memang lagi
gencar-gencarnya. Jadilah seseorang yang mengetahui kapan harus olahraga,kapan
harus istirahat,kapan harus berhenti melakukan semua aktivitas agar tubuh kita
menjadi sehat dan tidak mudah terkena penyakit.
Penulis :Ahmad Diyaul Mubarok,
Posting Komentar untuk "Pentingnya Meningkatkan Kekebalan Tubuh atau Imunitas Tubuh Manusia"